Neu in Programm:
Klassischer Tanz / Spitzentanz
Leiterin: Anita Helbig
FitnessDance
Leiterin: Manja Lätzsch
HipHop-Teens, Zumba, MamaFitness, Seniorengymnastik, Rückenschule
Leiterin: Mandy Grünberg
Gesellschaftstanz
Leiterin: Tanzschule Böhm
Unsere Gruppen:
Tanzmäuse – Minnis
(ab 3 Jahre)
Anfänger Tanzmäuse I & II
(5 - 7 Jahre)
Tanzmäuse-Auftrittsgruppe
(7 - 9 Jahre)
Lollipops
(10 - 12 Jahre)
TeenieShowDancers
(13 - 15 Jahre)
Preise:
Ausbildungsbeiträge monatlich
(außer TM-Minnis . Anf.-TM I)

60 Min. Unterricht/Woche: 30,00€/mtl.
75 Min. Unterricht/Woche: 32,50€/mtl.
90 Min. Unterricht/Woche: 39,00€/mtl.
TM-Minnis & Anf. TM I: 5,00 € / Unterricht
FitnessDance: 7,50 € / Std.
Zumba: 8,50 € / Std.
Zusätzliche Belegung weiterer Kurse: +10 € / Monat
 
 

Kurse



 Zumba
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert und ist heute ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness, LLC.

Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.
Kursleiterin: Mandy Grünberg
 


 Fitness Dance
Ideal für Büro- und Stubenhocker! Die Muskulatur wird gelockert, Kreislauf und Stoffwechsel kommen in Schwung. Wer regelmäßig die Beine schwingt, vermeidet Durchblutungsstörungen und beugt Haltungsschäden vor. Verspannungen verschwinden oft besser als durch Massage. Takt für Takt purzeln sogar die Pfunde: Eine Stunde Fitnessdance verbrennt fast 1000 Kalorien! Dieser Kurs ist für Frauen und Männer geeignet, die sich gern nach Musik bewegen und durch Tanzen fit bleiben wollen.
Kursleiterin: Manja Lätzsch


 HipHop - Teens
Tanzen wie die Stars – für alle Mädchen und Jungs, die sich bewegen wollen wie ihre Lieblingsstars auf der Bühne, ist dieser Kurs der Richtige. Unter professioneller Anleitung erlernen die Teenies von den Grundschritten bis zur kompletten Choreographie, welche dann bei unseren zahlreichen Auftritten präsentiert werden können.
Kursleiterin: Mandy Grünberg


 MamaFitness-SpeckWeg!
Angesprochen sind alle Mama´s, welche die Rückbildungsgymnastik bei ihrer Hebamme abgeschlossen haben und nun an ihrer Figur von vor der Schwangerschaft arbeiten wollen. Trainiert werden die wichtigsten Muskelgruppen und die Fitness um viele Kalorien zu verbrennen.

Sie können Ihr Baby mitbringen und während des Trainings individuell betreuen.
Kursleiterin: Mandy Grünberg


 Rückenschule
In diesem Kurs werden Übungen und Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen vermittelt. Sie haben zum Ziel, die „Rückengesundheit“ der Teilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Ziel ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag gefördert.

Die Rückenschule wird von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland einmal jährlich (8–12 Sitzungen je 60–90 Minuten) mit etwa 80 % bezuschusst. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kursleiterin: Mandy Grünberg


 Seniorengymnastik
Dieser Kurs wird in Gruppen durchgeführt, wobei die Teilnehmer im allgemeinen mindestens das 60. Lebensjahr erreicht haben sollten. Entsprechend dosiert und ausgewählt wird dieses Bewegungsangebot bis ins hohe Alter und auch bei Behinderungen in Anspruch genommen werden. Die Übungen schulen vor allem die natürlichen Bewegungen und sind im Wesentlichen der allgemeinen Gymnastik entnommen.

Es werden Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates trainiert. Übungen gegen Haltungsschwäche werden notwendig, und Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Aber auch die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren gehören zu unserem Programm jeder Übungsstunde.
Kursleiterin: Mandy Grünberg
 


Gesellschaftstanz (Erwachsene)
Egal ob Rumba oder Samba: Tanzen ist die perfekte Erholung vom Alltagsstress. Und dazu die zweitschönste, die man zu zweit genießen kann. Sinnlichkeit, Spaß pur und die prickelnde Nähe des Tanzpartners - das sind Elemente, die die Faszination der aktuellen und klassischen Gesellschaftstänze ausmachen.
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die endlich auf großen Festen den richtigen Tanzschritt zeigen oder ihre Gesellschaftstanzkenntnisse auffrischen wollen. Kommen Sie als Paar oder Single zu uns. In unserem Trainingsprogramm stehen die traditionellen Tänze des Welttanzprogrammes: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Rumba, Cha-Cha-Cha, Samba, Jive, Rock'n'Roll, Disco Fox, Mambo und Merengue.
Kursleiter: Gabi & Enrico Böhm
Angebote und Termine unter www.tanzschule-boehm.de


Weitere Angebote
- Kinderpaartanz
- Privatstunden Gesellschaftstanz
- Hochzeitskurs
- Schülertanzgruppen (9. Klasse)
- Salsa
- Freier Tanzabend mit professioneller Anleitung
Kursleiter: Gabi & Enrico Böhm
Angebote und Termine unter www.tanzschule-boehm.de

Tel.: 0351-4867745 /// Mobil: 0172-7916926 /// E-Mail: luxorballett@freenet.de